Мечтай! Действуй! Двигайся!

Сегодня, 25 января, мир отмечает Международный день БЕЗ интернета. Главная цель — на одни сутки отвлечься от экранов и глобальной сети, чтобы окунуться в реальный мир: почувствовать вкус живого общения, посвятить время хобби, природе или простым радостям.

Этот день — отличный повод напомнить о самом ценном: о нашем психологическом и социальном здоровье. В мире, где цифровая жизнь часто подменяет реальную, так легко потерять связь с собой и окружающими, почувствовать одиночество, тревогу или апатию. Именно такие состояния могут стать почвой для депрессий, мыслей о суициде или опасного пути употребления наркотических средств и психоактивных веществ (НС и ПАВ).

Мечтай! Позволь себе помечтать о чём-то большем, чем лента новостей. Цели, увлечения, творчество — то, что наполняет жизнь смыслом.

Действуй! Сделай шаг навстречу реальному миру. Встреться с другом, сходи на прогулку, займись спортом, приготовь что-то своими руками.

Двигайся! Двигайся вперёд, к своим целям. Двигайся буквально — физическая активность творит чудеса с настроением. Двигайся навстречу людям — искренний разговор порой заменяет месяцы терапии.

Просто поговорить иногда — уже большой шаг. Сделать его помогают специалисты, которые готовы выслушать и поддержать в любой момент:

– областной телефон доверия и психологической помощи для взрослых (8-800-300-11-00);
– телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и родителей (8 800-300-83-83);
– телефон доверия для детей, подростков и родителей (385-73-83);
– областной центр психологической поддержки детей и подростков (286-32-86).

Номера доступны круглосуточно без выходных. Звонки анонимны и бесплатны в пределах Свердловской области.

Проведи этот день осознанно.